Onlineseminar - Mehr Lebensqualität durch Achtsamkeit

MBSR Mindfulness Based Stress Reduction = Stressbewältigung durch Achtsamkeit, nach Prof. Jon Kabat Zinn.

Ort
Online
Sie bleiben zuhause. Wir kommen mit dem Seminar zu Ihnen!

Veranstalter
Kolping-Bildungsstätte Coesfeld GmbH

TermineMi, 20.05.2020, 18:00 Uhr - Mi, 22.07.2020, 20:00 UhrAb dem 20. Mai, 8 x mittwochs 18:00 Uhr - 20:00 Uhr als Videokonferenz.

Ein zusätzlicher Trainingstag am 20.Juni 2020 von 10 - 14 Uhr nach Absprache.

Konzeption

Auch in Zeiten der Corona-Krise, oder gerade deswegen, ist es ein guter Zeitpunkt einen Online-Kurs zu belegen. Viele Menschen suchen gerade jetzt nach Möglichkeiten, sich gegen Angst, Stress oder Vereinzelung zu wappnen.

Ein Online-Kurs kann natürlich nicht alle Facetten einer Präsenzveranstaltung ersetzen, aber gerade jetzt ist ein Kurs über das Netz eine gute Alternative. Der Kurs bietet ein Trainingsprogramm mit Echtzeitmodulen, Übungsanleitungen und Austauschformaten an, dass man mit einer Video- bzw. Telefonkonferenz vergleichen kann.

In diesem 8 Wochenkurs findet einmal pro Woche (2 Stunden) ein Treffen Online statt. Hier werden unterschiedliche Thematiken bearbeitet werden (Konzept der Achtsamkeit kennenlernen, Umgang mit Gefühlen, Stress mit Achtsamkeit begegnen, stressverschärfende Gedanken/Grübelkarusell…).

Durch systematische Anleitung lernen sie intensive, alltagsbegleitende Übungen zur Schulung der Achtsamkeit. Die erlernten praktischen Achtsamkeits-Übungen bekommen sie als MP3 zum Downloaden. Damit ist das Üben zu Hause und Unterwegs möglich, ebenso gibt es Hintergrundwissen zum Nachlesen.

Ein 8 Wochenkurs umfasst:

• Telefonisches Vorgespräch
• 8 Kurseinheiten à 2 Stunden
• 3 MP3 Übungen zum Downloaden
• Trainingsunterlagen
• Nachgespräch (wenn gewünscht)
• 1/2 Trainingstag (4 Std.) in Präsenz nach Vereinbarung

Technische Voraussetzungen

Sie benötigen einen Computer, ein Laptop, ein Tablet oder ein Handy mit Internet-Zugang und am besten Kopfhörer. Sie brauchen nichts vom Netz runterzuladen. Das Seminar wird über die Plattform „Zoom“ durchgeführt Ihr Gerät braucht eine Kamera und einen Lautsprecher (bei PC, Handy und Tablet ist eine interne Kamera und interner Lautsprecher vorhanden). Diese müssen eigeschaltet und betriebsbereit sein, was man bei Zoom testen kann. Ein Probelauf kann beim Vorgespräch erfolgen. Ein Link zum Einloggen in die Veranstaltung wird Ihnen mit der Anmeldebestätigung zugeschickt.

Hinweis: Geben Sie bitte bei der Anmeldung die E-Mail-Adresse und Telefonnummer an, unter der Sie am Fortbildungstag erreichbar sind.

Dozierende

Renate Pollmann
Heilpraktikerin für Psychotherapie
MBSR/MBCT Lehrerin (Achtsamkeit)
Affenstill Trainerin (Achtsamkeit für Kinder)
Mitglied im MBSR- MBCT Verband Körperpsychotherapeutin

Sie suchen Alternative Termine? Dann wenden Sie sich direkt an:

Termin 1

20.05.20, 18.00 Uhr - 20.00 Uhr

Termin 2

27.05.20, 18.00 Uhr - 20.00 Uhr

Termin 3

03.0620, 18.00 Uhr - 20.00 Uhr

Termin 4

10.06.20, 18.00 Uhr - 20.00 Uhr

Termin 5

17.06.20, 18.00 Uhr - 20.00 Uhr

Termin 6

01.07.20, 18.00 Uhr - 20.00 Uhr

Termin 7

15.07.20, 18.00 Uhr - 20.00 Uhr

Termin 8

22.07.20, 18.00 Uhr - 20.00 Uhr

Übungs-Trainingstag  (online)

20.06.20, 10.00 Uhr - 14.00 Uhr

Teilnahmegebühr

260,00 Euro

Teilnahmezahl

Das Seminar startet ab 3 TN und mit maximal 12 TN

Anmeldung

  • Ulrike Bertels

    Sekretärin - Hörschädigung und Kommunikation

    +49 2541 803-132
    E-Mail


Fachliche Fragen

  • Petra van Husen

    Pädagogische Leitung - Hörschädigung und Kommunikation, Weiterbildung Musik, Lebensgestaltung und Persönlichkeitsentwicklung, Menschen mit Behinderungen, Geschäftsleitung / Leitung, Pädagogik

    +49 2541 803-114
    E-Mail

Weitere Fortbildungen

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Gerlever Weg 1
48653 Coesfeld

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