Ich mache mal Pause – und übe Achtsamkeit!

Für wen ist das Seminar?

• Für Menschen, die sich angestrengt fühlen. Oder immer viel zu tun haben.
• Für Menschen, die sich erholen möchten.
• Die lernen möchten, wie man zur Ruhe kommt.

Was wir tun wollen:
Wir erleben am Tag viele Sachen. Wir müssen unsere Arbeit machen. Man muss sich beeilen. Am Abend kreisen dann die Gedanken im Kopf. Man ist unruhig.
Man kann nicht gut einschlafen.

In dieser Fortbildung nehmen wir uns Zeit.

Wir machen nur eine Sache.
Wir hören der Musik genau zu.
Wie sehen genau hin.
Wir achten darauf, wie sich der Körper anfühlt.
Wir achten auf unseren Atem.
Wir sind im Hier und Jetzt.
Das nennt man ACHTSAMKEIT

Wie machen wir das?
Wir machen Bewegungsübungen.
Wir hören Geschichten, bei denen man sich entspannen kann.
Wir stellen uns Bilder und Farben vor.
Wir machen Übungen zur Achtsamkeit.

Petra van Husen, Pädagogische Leiterin der Kolping-Bildungsstätte Coesfeld
Simone Grage, Rosendahl; Erzieherin, Heilpädagogin, Leitung Treffpunkt Mensch Coesfeld, Freizeit- und familienunterstützender Dienst, System. Beraterin