Achtsam leben!

Achtsam sind wir nicht, wenn wir z.B. immer wieder über Vergangenes grübeln oder uns um die Zukunft sorgen. Oder wenn wir im „Autopiloten“ geschaltet sind und nicht mehr wahrnehmen, was wir essen oder was und wieviel wir trinken. Diese Routinen und Gewohnheiten führen zu automatisierten Handlungsabläufen, aus denen auch Suchtverhalten entstehen kann.

Achtsam leben, heißt sich auf das Hier und Jetzt einzulassen, den Augenblick, in dem wir uns gerade befinden mit allen Sinnen wahrzunehmen. Unvoreingenommen und neugierig hören, riechen, schmecken, staunen, beobachten…Das ganz ohne Wertung!

Wir wollen uns an diesen Tagen damit auseinandersetzen, was diese akzeptierende Haltung meint und wie wir wieder mit allen Sinnen wahrnehmen und ganz bei dem sein, was wir gerade tun: den Geschmack der Schokolade auf der Zunge wahrnehmen, die Berührungen des Partners liebevoll annehmen, den Sonnenuntergang in seiner Farbenpracht genießen…


Ergänzt wird dieses Wochenende durch eine Fachreferentin, die zu Suchterkrankungen referieren wird.

Im Mittelpunkt steht der Gesprächsaustausch, die Begegnung von Person zu Person, bzw. der Dialog, in dem Erkenntnisse, Werte, Einstellungen, Beobachtung, persönliche Erfahrungen und Schwierigkeiten eingebracht werden können. Mit Hilfe von Übungen, Gesprächen, Aktionen und Kreativität können neue Lern- und Erfahrungsmöglichkeiten zu bewusstem Umgang mit den Aufgaben des Alltags eröffnet werden.

Dagmar Auberg, Mülheim; Dipl.-Sozialpädagogin, Schwerpunkte Familien-Sozialarbeit, Betreuungsrecht, Psychodramatikerin

Für diese Fortbildung können Sie Bildungsurlaub beantragen. Näheres finden sie dazu unter diesem Link: