Auszeit für Frauen

Dieses Wochenende bietet Frauen die Möglichkeit, den Alltag hinter sich zu lassen und die Lebensgeister wieder neu zu wecken.
In der herrlichen Umgebung und der entspannten Atmosphäre der Kolping—Bildungsstätte können Sie gut abschalten und zur Ruhe finden. Da besonders der Atem ein feiner Messfühler für unser Wohlbefinden ist, denn jeder seelischer und körperlicher Zustand hat Einfluss auf unsere Atmung, erlernen Sie die Atmung so zu beeinflussen, dass Sie sich entspannt und zufrieden fühlen. Mit Atemtechniken, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, lernen Sie einfache Wege kennen, um sich Auszeiten vom Alltag zu schaffen und Ihre Umgebung mitzunehmen. Klangschalen, Meditationen und Fantasiereisen sorgen dafür, dass es ein rundum entspanntes Wochenende wird. Ein Wochenende nur für Sie!

• Übungen aus dem Feldenkrais
• Entspannungstechniken
• Methoden der Stressbewältigung, Ressourcenorientierung
  
• Atemübungen
  
• Gespräche
  
• Achtsamkeitsübungen
  

Da es bei einigen Übungen angenehmer ist, dass der Körper an manchen Stellen unterstützt wird und zum allgemeinen Wohlfühlen bei den Entspannungseinheiten wäre es wichtig, wenn jeder folgendes mitbringt:

• Matte
  
• Kl. Kissen
• Decke
• Großes Handtuch (Strandlaken)
• Kleines Handtuch (normale Größe)

Birgit Taube-Grohs, Bottrop; Entspannungstrainerin, Ausbilderin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung